今すぐできちゃう！簡単いつでもどこでもできちゃうダイエット

こんにちは！💟

今回は、道具も覚悟も時間も

なーんにも必要ない

いつでもどこでもできちゃうダイエット

についてお話します！

しかもこの方法、

ぜんっぜんきつくないから

いつまででも続けられちゃいます！

この方法を知れば、

今まできつい思いをしてまで

ダイエットをしてきた方は

その必要がなくなります！

逆に、

幸せで楽しいダイエット生活を

送ることができるでしょう

幸せで楽しい状態で

なおかつ痩せられるなんて

最高ですよね🥺

これを知らないと、

きっついダイエット生活が

続いて楽しめる時間も

楽しめなくなってしまいます

また、

きついダイエット生活は

続けることが難しいです。

かわいい自分を手に入れるために

同じ時間をかけるなら、

きついよりも楽しい方がいいですよね

そんな楽しく幸せになれる

いつでもどこでもできちゃうダイエットとは、

笑顔でいるということです

笑っているだけで

ダイエットになるの？

と思う方も多いのではないですか？

でも、笑っているだけで

ダイエットになっちゃうんです！

笑顔には、

ストレスホルモンを抑制する働きが

あります。

このホルモンが増え続けると

太ったり、むくんだりする

原因になってしまうんです

これの分泌を抑制してくれるのが

笑顔なんです！

笑顔には、

他にもたくさんのメリットがあります！

そのメリットを３つ紹介します

①血流促進

笑うことは、

脳の血流がよくなると言われています

脳の血流がよくなると、

記憶力や頭の回転がアップします

また、笑うことは、

睡眠や体内環境に大きく影響する

自律神経のバランスを

整えてくれます。

②小顔効果

顔には20種類以上もの

表情筋があり、

使わないと衰えていくばかりです。

表情筋が衰えるということは、

肌のハリはなくなり、

顔のたるみが進んでいくだけです。

しかし、

笑うことで、

表情筋を自然と使うことができて

顔全体を引き締めてくれます！

つまり、笑うことで

どんどん小顔になっていくんです！

③トレーニング

笑いすぎて、

お腹が痛くなることありますよね？

それは、笑う時に

胸やお腹、腰、背中など

様々な部位の筋肉を使っているからなんです！

運動量でいうと、

早歩きほどにも匹敵します！

笑うだけで

必然的にトレーニングがでるんです

笑っているだけで

痩せられるなんて

本当に嬉しいですよね

また、笑顔でいる人は

周囲も明るくするし、

すごく魅力的に見えます

ダイエットだけではなく、

内面の美しさも磨くことができます

本当に美しい女性になるためにも、

今すぐ口角を上げて

笑顔になってみましょう

美しい自分と幸せを

手にすることができますよ😊