きっついダイエットとはおさらば！簡単に痩せられる方法

こんにちは！🌼

今回は、

ダイエットには不可欠だ

と言われていること

についてお話していきます！

これを知れば、

ダイエット知らずとも

言われているほど

簡単に痩せることができます

きれいな自分を手に入れ、

一目おかれるようになるのは

もう時間の問題🌹

しかし、

これを知らなければ、

きついダイエットを続けなければなりません

そうすると、

ダイエットが続かず、

痩せることもできません🥺

かわいい自分は

ほど遠くなってしまいます、、

そうならないためにも、

あなたはこの記事を読んで、

ダイエットに不可欠なことを

知らなければいけません！

ダイエットには

不可欠だと言われていること

それは、

血行促進なんです！

血行促進がダイエットに

最適であることは

知ってるよという人も

多いかもしれません。

では、なぜ血行促進が

ダイエットに最適なのでしょう。

血液は、細胞に栄養をあげて

不要なものを取り除きます。

血流が悪くなると

この働きがにぶくなり、

不要なものが蓄積され、

それが脂肪になってしまいます。

また、血行が悪くなると

体内の脂肪分解酵素の働きもにぶくなり

太りやすくなってしまうんです！

ダイエットしやすい体づくりのためにも

血行を促進することは

非常に大切なんです☝🏻

では、

どのようにして

血行促進していくのでしょうか？

食べ物はもちろん大切ですが、

そのほかにも

簡単に血行促進できる方法について

紹介していきます♩

血行促進 その１

起きたらコップ一杯

この方法については

前の記事でも

水のダイエット活用方法として

紹介しました！

読んでない方は

ぜひ読んでみてください😊

目覚めて水をコップ一杯飲むことは

血行促進にも最適なんです！

起きてすぐに水を飲むと

その重みで腸が動き出します

腸が働きが悪くなると

必要な血液が流れ出さず、

血流が悪くなります。

朝はまだ腸が動き出していない

時間帯ですが、

そのタイミングで水を飲むと

腸の働きを助けることができ、

血行促進につながります！

血行促進 その２

体を温める

体には温めると効果の高いポイントが

いくつかあり、そこをしっかり温めると

効率よく全身に血が巡ります

特に重要だと言われているのは、

太もも、お腹、腰回りです。

お腹や腰を覆う下着を着たり、

デスクワークなら

ひざかけをして太ももを温めたり、

積極的に体を温めましょう！

血行促進 その３

お風呂で血行促進

お風呂の最大のメリットは

温熱効果です

体が芯から温まることで

血流やリンパの流れを促し、

体全体の新陳代謝もアップします！

湯船につかると

血行が促進されるのは

有名な話ですよね。

湯船につかることができるなら

つかるのがおすすめです

しかし、

忙しいし、時間ないし、、とかで

シャワーで済ませちゃうという人も

少なくはないのではないですか？

シャワーでは

血行促進できないと

思ってませんか？

そんなことはありません！

シャワーでも

血行促進できるんです♩

シャワーでの血行促進法について

次回の記事で説明します😊

ダイエットに不可欠な

血行促進のために、

まずは、朝コップ1杯の水を

飲むことからはじめましょう！